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軽い運動でED改善できますか


ED治療薬の処方は保険の対象にならないため、どうしても医療負担が他の治療薬よりも大きくなります。実はED治療薬の処方は保険の対象にならないため、どうしても医療負担が他の治療薬よりも大きくなります。日頃忙しいお仕事中の方などはなかなか運動をするようなまとまった時間を取れることは少ないとは思いますが、休日のちょっとした時間に少しED改善の運動をするだけでも良いでしょう。


運動がEDに効果的な理由のひとつが、血行不良の改善です。正常な勃起を行うためには、陰茎海綿体にしっかりと血液が流れ込むことが大切です。これは言い換えると、血行不良もEDの要因のひとつであるといえます。血行不良は普段の食生活によっても引き起こされますが、運動不足による筋力の低下も血行不良に大きく関わってきます。血行不良の改善のためには、運動は欠かせないのです。


もうひとつ、運動には正常な勃起に欠かせないテストステロンの分泌を促す効果があります。基本的には有酸素運動が効果的であり、ランニングやジョギングといった運動はEDの予防・改善に大きな効果があるとされています。ある研究では、一週間に2.5時間以上のランニングを行う群と運動習慣がない群を比較した場合、ランニングを行う群のほうがEDのリスクが30%低下したという結果も出ています。また、スクワットも下半身の筋力を鍛えることができるため効果的だとされています。




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